Lサイズは身長何cm？平均的な目安と体型別解説
「Lサイズ」と一言で言っても、ブランドやアイテムによって適応身長やサイズ感が異なるため、「Lサイズは身長何cmくらいが目安なの？」と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか。せっかくお気に入りの服を見つけても、サイズが合わずに残念な思いをした経験はありませんか？この記事では、Lサイズの身長目安を平均的な数値から、体型別の選び方、さらにはブランドごとの違いまで、徹底的に解説します。さらに、ご自身の身長に合ったLサイズの見つけ方、そして「Lサイズが大きすぎる」「小さい」と感じる際の具体的な原因と対策についても詳しくご紹介。この記事を読めば、あなたにぴったりのLサイズを見つけ、ファッションをより一層楽しむための知識が身につきます。
【ブランド別】Lサイズの身長目安徹底比較
Lサイズの身長目安は、一般的に「170cm～175cm」を基準とされることが多いですが、これはあくまで平均値であり、ブランドやアパレル製品の種類（トップス、ボトムス、アウターなど）によって大きく異なります。特に、海外ブランドやスポーツブランドなどは、日本人向けに作られた国内ブランドとは異なるサイズ規格を採用している場合が少なくありません。例えば、アメリカのブランドでは、同じ「Lサイズ」でも国内ブランドの「XL」や「XXL」に相当する場合があります。
国内ブランドのLサイズ身長目安
国内の主要アパレルブランドでは、男性用Lサイズの身長目安は概ね170cm〜175cm、女性用Lサイズは160cm〜165cm前後で設定されている傾向にあります。これは、日本人の平均身長を考慮した、多くの人が着用できる標準的なサイズ感と言えるでしょう。ただし、ブランドによっては、より若年層をターゲットにしたタイトなシルエットのブランドや、ゆったりとしたリラックスフィットを重視するブランドなど、ブランドコンセプトによってもサイズ感が変動します。
海外ブランドのLサイズ身長目安
一方、海外ブランド、特にアメリカやヨーロッパのブランドにおいては、日本人と比較して平均身長が高い傾向にあるため、Lサイズの身長目安も高めに設定されていることが一般的です。男性用Lサイズで175cm〜180cm以上、女性用Lサイズで165cm〜170cm以上を目安としているブランドも珍しくありません。したがって、海外ブランドの服を購入する際は、単に「Lサイズ」という表記だけでなく、具体的な身長や胸囲、ウエストなどの数値を必ず確認することが重要です。例えば、GAPのようなアメリカ発祥のブランドでは、国内ブランドよりもワンサイズ大きめの作りになっていることが多いです。
スポーツブランドのLサイズ身長目安
スポーツブランドのLサイズは、一般的に「動きやすさ」を重視した設計がされているため、ややゆとりを持たせたサイズ感であることが多いです。身長目安としては、男性用で170cm〜178cm、女性用で160cm〜168cm程度が一般的ですが、これもブランドによってばらつきがあります。特に、ランニングウェアやトレーニングウェアなど、体にフィットするタイトなシルエットの製品と、フリースジャケットのようなゆったりとしたアウターでは、同じ「Lサイズ」でも着用感が大きく異なります。例えば、NIKEやadidasなどのグローバルブランドでは、スポーツ用途に特化したサイズ展開をしているため、購入前に各ブランドのサイズチャートを詳細に確認することをおすすめします。
自分の身長に合ったLサイズの見つけ方：失敗しないためのチェックリスト
「Lサイズ」という表記だけで判断せず、ご自身の身長に合った適切なLサイズを見つけるためには、いくつかのポイントを押さえる必要があります。ここでは、失敗しないためのチェックリストをご紹介します。
1. ブランドのサイズチャートを必ず確認する
最も重要かつ基本的なステップは、購入したいブランドが提供している公式のサイズチャート（サイズ表）を必ず確認することです。サイズチャートには、各サイズ（S, M, L, XLなど）に対応する身長、胸囲、ウエスト、ヒップなどの具体的な数値を記載しています。多くの場合、ブランドの公式オンラインストアや、商品ページの商品詳細情報に掲載されています。
- 身長: ご自身の身長と、サイズチャートに記載されている身長の範囲を照らし合わせます。Lサイズが「170cm〜175cm」と記載されていても、ご自身の身長が172cmであれば、Lサイズが候補となります。
- 胸囲・ウエスト・ヒップ: 身長だけでなく、ご自身の胸囲、ウエスト、ヒップなどの数値を測り、サイズチャートの該当する数値と比較します。特にトップスであれば胸囲、ボトムスであればウエストやヒップが重要になります。
2. 着用するアイテムの種類とシルエットを考慮する
同じ「Lサイズ」でも、アイテムの種類（Tシャツ、シャツ、ジャケット、パンツなど）や、そのアイテムが持つシルエット（スリムフィット、レギュラーフィット、リラックスフィットなど）によって、実際の着用感が大きく変わります。
- トップス: Tシャツやスウェットシャツであれば、ジャストサイズからややゆとりがある方が着心地が良い場合が多いですが、ジャケットやコートなどは、中に着込むことを考慮して、ワンサイズ大きめを選ぶこともあります。
- ボトムス: パンツの場合、ウエストやヒップ周りが合っていても、丈が長すぎたり短すぎたりすることがあります。特に、テーパードシルエットやスキニーフィットの場合、シルエットによってフィット感が大きく変わるため、試着が理想的です。
3. 過去の購入履歴やレビューを参考にする
もし、そのブランドで以前に購入した経験があれば、その時のサイズ感を参考にすることができます。また、オンラインストアのレビュー欄には、実際に購入したユーザーからのサイズ感に関するコメントが寄せられていることが多く、非常に参考になります。
- 「普段Mサイズですが、このブランドはLサイズでちょうど良かったです」
- 「身長175cmでLサイズを購入しましたが、少し小さく感じました」
このようなレビューは、サイズ選びの貴重なヒントとなります。
4. 試着できる場合は必ず試着する
可能であれば、実店舗で実際に試着するのが最も確実な方法です。試着時には、以下の点を確認しましょう。
- 全体的なフィット感: 肩周り、身幅、着丈、袖丈がご自身の好みに合っているか。
- 動きやすさ: 腕を上げたり、体を曲げたりした際に、窮屈さを感じないか。
- 重ね着のしやすさ: 厚手のインナーや他のアイテムを重ね着することを想定し、その余裕があるか。
- 丈感: ボトムスであれば、ウエスト位置、股下、裾の長さが適切か。トップスであれば、着丈が長すぎず短すぎないか。
5. 自分の体型を把握する（例：骨格タイプ、筋肉量など）
同じ身長でも、骨格のタイプ（ストレート、ウェーブ、ナチュラルなど）や筋肉量、脂肪のつき方によって、似合う服のサイズ感やシルエットは異なります。例えば、骨格ウェーブタイプで上半身が華奢な方は、Lサイズでも身幅が合わないことがあります。反対に、骨格ナチュラルタイプでがっしりとした体型の方は、Lサイズでも窮屈に感じる場合もあります。ご自身の体型を客観的に把握し、どのようなシルエットやフィット感が得意なのかを理解しておくと、より的確なサイズ選びが可能になります。
Lサイズが「大きい」「小さい」と感じる時の原因と対策
「Lサイズなのに、なんだか大きい」「思っていたよりも小さい」といった経験はありませんか？ Lサイズが合わないと感じる場合、その原因はいくつか考えられます。ここでは、その原因と具体的な対策を解説します。
原因1：ブランド間のサイズ規格の違い
前述したように、ブランドによってLサイズの定義する身長や各部位の数値は異なります。特に、国内ブランドと海外ブランド、または同じ国内ブランドでも、ターゲット層やブランドイメージによってサイズ感が大きく変わります。
- 対策： 購入前に必ずブランドの公式サイズチャートを確認し、ご自身の身体の数値を測って比較する習慣をつけましょう。オンラインストアのレビューも参考にすると、よりリアルなサイズ感の情報を得られます。
原因2：アイテムの種類やデザインによる違い
同じブランドでも、アイテムの種類（例：ジャケット、シャツ、ニット、スウェット）や、そのアイテムのデザイン（例：タイトフィット、リラックスフィット、オーバーサイズ）によって、着用感が大きく異なります。
- 対策： アイテムごとのデザインやシルエットの特徴を理解しましょう。例えば、タイトフィットなシャツのLサイズと、リラックスフィットなスウェットのLサイズでは、当然ながら着用時のゆとりは大きく異なります。商品ページの説明文や、モデル着用写真などを参考に、どのようなフィット感を想定しているのかを把握することが大切です。
原因3：体型の特徴（例：肩幅、腕の太さ、お腹周りなど）
身長が同じでも、一人ひとりの体型は異なります。肩幅が広い、腕が太め、お腹周りに余裕がない、といった特定の部位に特徴がある場合、標準的なLサイズではフィットしないことがあります。
- 対策： ご自身の体型の特徴を把握し、特に気になる部位のサイズを重視して選びましょう。例えば、肩幅が気になる場合は、肩周りの寸法を、腕周りが気になる場合は、二の腕あたりの寸法をサイズチャートで確認します。もし、特定部位のフィット感が心配な場合は、ストレッチ性のある素材を選ぶ、またはワンサイズ上を検討するなどの対策があります。
原因4：洗濯による縮み・伸び
衣類は、洗濯や乾燥の仕方によって縮んだり伸びたりすることがあります。特に、綿素材などは、高温での乾燥機使用や、激しいもみ洗いなどで縮みやすい傾向があります。
- 対策： 洗濯表示を必ず確認し、正しい方法で洗濯・乾燥を行います。素材によっては、着用を繰り返すうちに自然に馴染んでくることもありますが、購入直後に「小さい」と感じる場合は、素材の特性や保管方法、洗濯方法を一度見直してみましょう。
原因5：購入時期によるデザイン・サイズ感の変更
アパレルブランドは、シーズンごとにデザインやシルエットを微調整することがあります。そのため、過去に購入した同じサイズのアイテムと、新しいシーズンで発売された同名のアイテムでも、サイズ感が若干異なる場合があります。
- 対策： 定期的にブランドのサイズチャートを確認するようにしましょう。また、過去の購入履歴を参考にしつつも、最新のサイズ情報を確認することが重要です。
【身長別】Lサイズがおすすめな目安と、その上のサイズ（XL）との違い
Lサイズが適している身長の目安は、一般的に男性で170cm〜175cm、女性で160cm〜165cm前後とされています。しかし、これはあくまで平均的な体型を基準とした目安です。ご自身の身長だけでなく、体型や好みのフィット感によって、Lサイズが最適かどうかは変わってきます。
Lサイズがおすすめな身長の目安
男性:
- 170cm〜175cm: 多くの国内ブランドのLサイズは、この身長帯の男性にフィットするように作られています。標準的な体型であれば、ジャストサイズまたはややゆとりのあるフィット感で着用できるでしょう。
- 175cm〜178cm: この身長帯でも、Lサイズが適している場合があります。特に、タイトなシルエットのトップスや、スリムフィットのパンツを選ぶ場合、または、少しゆとりを持たせた着こなしをしたい場合は、Lサイズが候補になります。ただし、ブランドやアイテムによっては、この身長帯からはXLサイズが推奨されることもあります。
- 女性:
- 160cm〜165cm: 多くの国内ブランドのLサイズは、この身長帯の女性にフィットするように作られています。標準的な体型であれば、トップスはゆったりと、ボトムスは適度なフィット感で着用できるでしょう。
- 165cm〜168cm: この身長帯の女性の場合、Lサイズでも着用可能ですが、アイテムによっては、よりすっきりとしたシルエットにするためにMサイズを選んだり、逆にゆったりとした着こなしや、重ね着を考慮してXLサイズを選ぶこともあります。
LサイズとXLサイズの違い
LサイズとXLサイズの間には、一般的に数センチ程度の差があります。この差は、主に身幅、着丈、袖丈、股下などの寸法に現れます。
- 身幅・着丈・袖丈: XLサイズは、Lサイズに比べて一般的に2cm〜4cm程度大きくなっています。この差が、着用した際の「ゆとり」や「丈の長さ」に影響します。
- ボトムスのウエスト・ヒップ・股下: ボトムスの場合、ウエストやヒップ周りが2cm〜4cm程度大きくなるだけでなく、股下も1cm〜2cm程度長くなるのが一般的です。
XLサイズが適している目安
男性:
- 175cm〜180cm: この身長帯であれば、多くの国内ブランドではXLサイズが標準的な目安となります。特に、標準的な体型であれば、Lサイズでは着丈や袖丈が短く感じられる可能性があります。
- 180cm以上: 180cmを超える身長の場合は、XLサイズでも短く感じることがあり、XXLサイズや、より大きいサイズ展開のあるブランド、または海外ブランドを検討する必要が出てきます。
- 女性:
- 165cm〜170cm: この身長帯であれば、国内ブランドのXLサイズが目安となることが多いです。ただし、体型によってはLサイズでも十分な場合もあります。
- 170cm以上: 170cmを超える身長の場合は、XLサイズでも着丈や袖丈が短く感じられる可能性があり、より大きいサイズ展開のあるブランドや、海外ブランドを検討するのが良いでしょう。
最終的には、ご自身の身長、体型、そして好みのフィット感を総合的に判断し、サイズチャートと照らし合わせながら、最適なサイズを選択することが重要です。迷った場合は、購入前に試着をしたり、レビューを参考にしたり、ブランドに問い合わせたりすることをおすすめします。
